このクラスでは呼吸と動きを連動させて、フローで流動的に動きながらも、丁寧にアライメントを意識し、より体の深い部分の伸びや、呼吸を感じていきます。 身体の硬さや、アーサナの完成度とは関係なく、一瞬一瞬を意識的に取り組むこと、気づきを大切にします。 この連続的なアーサナの練習は、内側（思考）と外側（身体）を呼吸を通して繋ぎ、日常生活でも生かされます。 他のクラスより、少し運動量は多めですが、 終わった後、よりスッキリ感じて頂けるクラスです。

アロマの芳香浴とヨガの相乗効果で、より呼吸は深まり、リラックス&リフレッシュする事ができます。 天然のアロマオイルには、その成分によって様々な効能があります。不安感や緊張を和らげ、心を穏やかにしたり、集中力を高めたり、ホルモンバランスを整えたり、、 季節ごとに出やすい不調などを考慮し、数種類のアロマをブレンドして使っています。 自律神経が乱れやすい方、ヨガの呼吸法が難しいと感じる方には特にオススメです。

ハタヨガの基礎を中心に行う、 オールレベルに対応したクラスです。 一つ一つのポーズのアライメントや、 機能的な体の使い方を丁寧にお伝えしています。 呼吸法やマインドフルネス瞑想も行い、身体だけではなく内側からも整える事で、より自己免疫力が向上します。 少人数制なので、今までのグループレッスンでは感じられなかった効果を実感していただけると思います。

ヨガが初めての方、体が硬い方、 普段あまり運動していない方も安心してご参加頂けます！ 少人数制で、ヨガの基本をゆっくり丁寧に行います。 ヨガで大切な呼吸法もじっくり行い、ポーズが心地よく安定する事を目指します。 続ける事で、肩こり、腰痛、更年期症状など、様々な不調の改善効果が期待できます。